皮肤干燥吃什么食物最好? 多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。 确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。 保养皮肤，从以下三个方面入手: 1。用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸,不要擦干,用手拍干,随身带一瓶补水喷雾,经常往脸上喷喷。
2。善用护肤手段 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的保湿护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复皮肤弹性。做面膜是润肤的好方法，每星期进行１—２次，每次以1０分钟左右为宜。 3。饮食保养皮肤 多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天２升左右为宜。
日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容。 。
牛奶,酸奶,芝士,坚果类,水,动物血,还有不要吃饼干哦,
皮肤干燥我建议你最好多吃： 1、猪蹄、肉皮。 2、水果、蔬菜。
我就是干燥皮肤，以下是我个人一点体会。 我平常注意多喝水，多吃水果。书上说多吃胶原蛋白什么的我也不能保证，因为吃那些东西多了肠胃不一定吃得消。用有效的保湿产品，我比较倾向于薇姿冬季推出的FIX1和2两款保湿霜和薇姿的护手霜，普通点的我用芭蕾貂油SOD蜜，冬季注意戴口罩保护脸部皮肤。 我冬季一般不用粉底，实在要用的时候，就和要用的护肤霜混合以后再搽，这样粉比较贴服自然。
不知道你是不是干性皮肤,我有一个朋友也是皮肤很干燥,你应该多吃些豆类的食品,如果可以的话我建议你可以试试用牛奶洗脸!我朋友有试过,效果很不错!当然这是不够的,你应该买些乳液和爽肤水之类的东西抹一下,如果有用粉底之类的东西,最好在皮肤干燥的时候不要去用,让你的皮肤也呼吸呼吸^^^^呵呵,
答：蜂蜜,藕,萝卜详情>>
