难以入睡?睡眠不好?
睡眠不好,难以入睡??难以入睡、无论几时入睡、大都很早就会醒来!。
您这是失眠的明显表现,引起失眠的原因有很多,目前来说,最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。建议您还是先去详细的检查一下身体,排除疾病因素的话,还是很好改善的,如在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝,效果就不错,另外,自己平时多补充点维生素B族,对您的情况也是很有帮助的。
病情分析: 您好,这是失眠的症状,多跟劳累,情志不畅,起居无规律等因素有关的 指导意见: 中药治疗失眠效果是比较好的,可采用中医四诊辨证施治治疗,安神补脑液,枣仁安神颗粒都是很好的药物,平时可以多吃一些坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,牛奶和蜂蜜也是调理睡眠比较好的事物,提倡使用,另外要多开导她,凡事想开些,帮助她培养兴趣爱好,例如养花,养鱼,打球等,把自己的时间安排的充实一些多做一些自己喜欢的事情,这样心情自然就好了。
答:我有一段时间和您一样,醒了就无法再入睡.后来就好了.方法是(1)不要想这想那,晚上不要睡的太早,可以把睡眠时间调在22:30--23:00.(2)要保持一个良好...详情>>