中学生几点睡几点起床最好？睡前起床后做什么？爱问知识人

中学生几点睡几点起床最好？

中学生几点睡几点起床最好？睡前起床后做什么？

你***

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人的最佳睡眠时间是9小时，晚上10点到11点睡，早上7点起，是最合理的作息时间.

潮***

2016-11-26 10:04:56

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你好，最好我建议晚上10点前必须睡觉，早上六点左右起床就很好，晚上泡泡脚，早上起来做点运动锻炼，比如慢跑，避免熬夜劳累，希望你能满意    你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，多吃蔬菜水果，喝点黑米粥，吃点红枣，作息规律，早睡早起比较好，适当运动锻炼，希望你能满意

孙***

2016-11-26 09:30:59

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