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孕妇可以做深蹲吗?刚怀孕。有什么能做的运动吗?
孕期可根据自身条件和平时的爱好选择适当的运动方式。怀孕4~7个月时,运动量可逐渐增加。孕晚期运动量相应减少,散步、到户外吸收新鲜空气是较适宜的运动。运动一般在早孕反应消失后便可开始,应每天坚持锻炼,运动量逐渐增加。每次半小时内为宜,如果感觉疲劳,随时可以停止。孕早/晚期应严禁作跳跃旋转和突然转动等剧烈的、大运动量的锻炼,深蹲也不适合,以防止早产和流产。带有比赛性质的运动,容易造成精神紧张,孕妇不宜...
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孕期可根据自身条件和平时的爱好选择适当的运动方式。怀孕4~7个月时,运动量可逐渐增加。孕晚期运动量相应减少,散步、到户外吸收新鲜空气是较适宜的运动。运动一般在早孕反应消失后便可开始,应每天坚持锻炼,运动量逐渐增加。每次半小时内为宜,如果感觉疲劳,随时可以停止。孕早/晚期应严禁作跳跃旋转和突然转动等剧烈的、大运动量的锻炼,深蹲也不适合,以防止早产和流产。带有比赛性质的运动,容易造成精神紧张,孕妇不宜参加。凡有流产、早产征象,或过去有流产史或有其他并发症者,不宜运动。
亲,孕妈咪做深蹲的确有利于分娩,但是现在做可能有点早哈,到怀孕9个月之后每天20个深蹲就可以了呢。祝亲好孕