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颈椎生理曲度变直会压迫到左肩膀和后背神经吗?最近肩膀和后背都酸痛,弯腰就舒服点,一挺胸肌肉就紧
您好:可以采取按摩,理疗等治疗 平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右. 以下小动作缓解颈腰椎肌肉的动作供您参考...
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您好:可以采取按摩,理疗等治疗 平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右. 以下小动作缓解颈腰椎肌肉的动作供您参考: 双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,利用工作间隙时,重复做上三五个动作,对颈椎,腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担.