帮忙解决下这个问题[100高分求答]

每天晚上11点半睡觉，早上6点起床。

如何让自己在白天精神饱满~~~

有什么方法呢？有什么秘方呢？有什么良药？.......


知道的朋友请回答下，哪怕提供一点信息给我参考下，小弟也感谢万分。

学*** | 2007-03-01 19:26:02

好评回答

a*** |2007-03-01 20:41:40 35 4 评论

1:正确的作息时间
2:合理的分配早上膳食
3:多锻炼身体
4:睡前喝杯暖奶(不要太热不要太凉适中就行)
5:放松心情别让自己有过多的压力

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首先要确认身体好不好,睡不睡得香,没事就得有规律的生活,别胡思乱想.

猪*** | 2007-03-02 16:51:04 16 12 评论

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合理膳食是对的。比如楼上说的 睡前喝暖奶 比较科学
  不过也要注意锻炼.条件允许的话.早上出去散步.天气好就多在室外待着.
天热的话 中午适当休息
等等都是提高精神的方法
自己总结.还实践.

五*** | 2007-03-02 09:41:03 30 9 评论

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.早睡早起。。
时间利用正确
睡前不要想太多东西。
睡前想很多东西的话，只会让自己更累，。
还有。。。睡前用温水泡下脚。。。这样可以让自己容易的入睡。。更能容易的养好精神。。

q*** | 2007-03-01 21:29:05 30 9 评论

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多喝茶。
咖啡也可以。多做一些自己感兴趣的事，包括恋爱什么的。这样可以让你的精神保持在你想像不到的好状态。真的。

书*** | 2007-03-01 20:13:51 31 9 评论

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没有什么方法,学生的早睡早起,上班的人另当别论

1*** | 2007-03-01 20:05:26 17 12 评论

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