感冒了怎么才能更快的恢复呢？

平时注意收听、收看天气预报，根据气温变化情况及时增减衣被，注意保暖。根据自身体质情况，进行适当的体育活动，天气异常时可在室内活动，以提高机体的抗病能力。饮食要以清淡而有营养为原则，适量多食含蛋白质高的食品和新鲜蔬菜水果，少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。在日常生活中，还可以做一些简便、美味、有效的小药膳，对预防流感也有益处。譬如平时怕冷而易于感冒的人可用豆豉二白汤和姜枣苏叶汤。豆豉二白汤用淡...

平时注意收听、收看天气预报，根据气温变化情况及时增减衣被，注意保暖。根据自身体质情况，进行适当的体育活动，天气异常时可在室内活动，以提高机体的抗病能力。饮食要以清淡而有营养为原则，适量多食含蛋白质高的食品和新鲜蔬菜水果，少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。在日常生活中，还可以做一些简便、美味、有效的小药膳，对预防流感也有益处。譬如平时怕冷而易于感冒的人可用豆豉二白汤和姜枣苏叶汤。豆豉二白汤用淡豆豉12g、葱白15g、白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。姜枣苏叶汤用生姜3g、大枣3枚、苏叶3g、红糖15g。生姜切丝，大枣劈开，与苏叶(中药房有售)共装茶杯中，冲入沸水200ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。平时容易“上火”的人可吃一些薄荷梨粥。即用薄荷3g，带皮鸭梨一个(切片)，大枣6枚(劈开)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥。粥熟后加入薄荷梨枣汤，再煮沸即可食用。
在预防流感时，加强个人及公共卫生也非常重要。室内要经常开窗，通风换气，保持空气新鲜；注意漱口刷牙，清洗鼻腔，如鼻孔干燥可用棉签蘸香油涂润鼻孔；不随地吐痰；衣被勤洗晒。在流感流行时期，尽量不到人多的地方，或戴上口罩，公共场所可用过氧乙酸消毒。心理状态的异常，如紧张、恐惧、焦虑等不良情绪会影响人体的整体防御功能，使免疫功能紊乱而导致抗病能力下降，因此心理预防也很重要。首先要正确认识流感，了解其传染性和危害性，掌握流感的预防和治疗方法。要经常与亲人、朋友交流信息，沟通感情，保持良好的心态。
洗鼻孔与洗脸同等重要
鼻位于呼吸道的最前端，分为鼻前庭、鼻腔、鼻窦三部分，具有通气、过滤、清洁、加温、加湿、共鸣、反射、嗅觉等功能。正常人鼻前庭皮肤的鼻毛可以过滤吸入气流中的颗粒状物，并使异物难进易出。吸附的粉尘油烟等颗粒常在这里堆积成稠团，俗称鼻屎。一些人并不在意，而一些人有不适感则用手去挖鼻，也有的人因有挖鼻(或挖耳)的习惯而留有长指甲，其实这都是不好的习惯。因为鼻前庭不清洁会不同程度地影响鼻的功能，而挖鼻则易引起此处的皮肤损伤或炎症，导致鼻前庭炎或鼻疖。

    那么，怎样才能保持鼻前庭的清洁呢？说来很简单：只要我们在平时洗脸的时候同时清洗鼻孔，并形成习惯就行了。洗鼻孔时用食指的指腹清洗鼻孔内上部位，用无名指的指腹清洗外下部位，帮助小孩洗时则用小指操作较方便。当然，每次清洗最好是用流动的水。你可能会发现有时鼻孔比脸更脏。千万不要用指甲干挖鼻孔，指端常是不洁的。特殊情况下我们更强调勤洗鼻孔，如小孩鼻孔易存积脏物，还有感冒时、接触强粉尘或多油烟环境时，以及吸烟的人等。
经常掏鼻孔易感冒:鼻子是人体呼吸系统中一个重要器官。鼻腔内有鼻毛、鼻黏膜及鼻黏膜分泌的黏液鼻涕。鼻毛、鼻涕看上去是废物，但它们却是人体防御机制中的一部分。经常掏鼻孔，很容易损伤鼻毛、鼻黏膜，甚至造成出血、糜烂，这无疑就直接削弱了鼻腔的防御机能，极易诱发感冒。