做梦

中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济...

中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 

中医是怎样治疗多梦证的? 
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 
(1)辨证论治 
①心气不足 
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 
治法：养血益气，宁心安神。 
选方：参香散加减。 
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 
②心血不足 
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 
治法：养血安神。 
选方：四物汤合茸砂丹加减。 
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 
③心阴不足 
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 
治法：养阴补心安神。 
选方：益气安神汤加减。 
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 
④心肾不交 
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 
治法：交通心肾。 
选方：黄连阿胶汤加减。 
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 
⑤心胆气虚 
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 
治法：养心益气，壮胆镇惊。 
选方：平补镇心丹。 
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 
⑥心脾两虚 
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 
治法：补益心脾。 
选方：归脾汤。 
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 
⑦痰火内扰 
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 
治法；清热化痰。 
选方：黄连温胆肠加减。 
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 

情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了


生活中经常能看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。

    黑眼圈形成的原因有：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢？

    首先要保持平衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
1、将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失?? 
2、准备二片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分分钟多做几次， 
黑眼圈就和你说拜拜了 。  
3、热敷术?黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足， 
所以最好醒后，立即用跟体温相约度数（37℃－38℃）的温热毛巾敷眼 
，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！  
4、按摩术?起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩， 
约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。  
5、马铃薯攻陷法?新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟。  
6、把化妆棉渗满冰水，敷在眼圈位置十五分钟， 直至化妆棉变暖便可换上新的一对。  
7、使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼圈，可暂时「掩人耳目]，但谨记要和肤色协调配合。 
★　 与黑眼圈的长期抗战攻势！ 
8、补肾：肾阴不足者用六味地黄丸，杭菊地黄丸之类：肾阳不足者宜温补 ，用桂附地黄丸之类，益火之源，以消阴翳。  
9、补充维生素A：芝麻、花生、黄豆、胡萝卡、鸡肝、 
猪肝等食物含大量的维生素A，有助于消除黑眼圈。  
10、生活规律化：少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动， 
节制性生活，保养精力，提倡健康的生活方式。  
＊治疗黑眼圈的汤方?枸杞猪肝汤、白木耳滚猪肝汤。
当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。 

　　1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。 
　　 
　　2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。 
　　 
　　3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。 
　　 
　　4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。