盛夏时节，人们待在温度超过32度的房间里，会感觉非常闷热。温 度过高，影响了人体的体温调节功能。这时，身体不断出汗，但是依然感到很热。散热不好，人的体温会持续升 高，血管舒张，毛孔张大，脉搏和心率加速，人体会感觉疲劳呼吸困难不舒适。 在冬天，假如把室内温度调 整到25℃以上，我们很容易 感到疲乏、头晕、反应比较速度减慢。
但是如果室内温度过低，则会使人的呼吸会减慢，肌肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易感冒或者发生呼吸道疾病。 同样的，如果房间里湿度太小，我们呼吸道粘膜的水分散失的速度很快，即使经常喝水，也 会感觉到口干舌燥。女孩们在太干燥的房间里休息，早晨起来会感觉自 己的喉咙瘙痒，声音变得有些嘶哑，鼻翼内有血丝。
这种情况能通过喝 水缓解，但是要从根本上解决还是要给房间加湿。加湿也是有一定限度 的，假如在夏天房间的湿度太大了，我们的身体散热速度会减慢，容易 胸闷头晕。而在冬天室内湿度太大，睡觉的时候我们会觉得被子潮湿厚 重，而不是柔软舒适。
