如何锻炼小腿肌肉,让小腿的肌肉更好看.
1. 先跑步或做体操热身。 2 . 接下来做提踵。提起、放下脚后跟，尽量用力提，手往后摆挺胸。 3 . 下蹲。两手抱头后，屈膝下蹲、挺起，如此反复。 4. 压腿。尽量以身体触到大腿，左右换压。 以上每种动作都做到累为止。建议先记录尺寸，以便以后检验效果，如果你还年青，三个月后你就会有惊喜。 下面像片是我的小腿供参考。点击即能看到。
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2007-05-04 11:42:01
问：如何锻炼小腿肌肉本人20岁,在读书,以
答：小腿肌肉是小肌肉群，锻炼它可以连同大腿肌肉一同锻炼。比如做蹲起。按照肌肉的生长原理，不必天天做，隔三天五天做一次即可。但一次务必做到姿势标准，做到不能再做为止。...详情>>
问：怎么才能让小腿变得粗壮？我的小腿太细，
答：详情>>
问：怎样锻炼小腿内侧肌肉
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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