最佳喝水时间表 这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”——— 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好 ====================== 睡前不喝水 易得脑梗死 睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗死或心肌梗死的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。
如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。 起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗死通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗死则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。
而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。 睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗死，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。
上厕后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。
夏天来了，喝水成为人们生活中越来越不可缺少的事情，其实喝水 怎么喝、喝多少也大有学问。 究竟人每天喝多少水合适？这需视气候、劳动强度、身体状况及生 活习惯来确定，一般在1000毫升左右，炎夏或锻炼失水后可以多喝。水 可促进血液循环，有利于排除人体中由于新陈代谢产生的有害物质，而 且能使皮肤滋润。
但切忌一次饮水过量，以免加重心脏和肾脏负担，或 引起水中毒。 喝水的时间也有讲究，最好像吃饭一样，一日喝4—5次，不能非等 口渴了再喝水。体内缺水，不仅影响新陈代谢，皮肤也会失去应有的光 泽，使人显得干瘪和苍老，老年人皱纹逐渐增多加深的原因之一就是由 于营养障碍，失水及皮脂腺逐渐减少，使皮肤变干而造成的。
一个体液 正常的老人，皱纹及老年斑相对减少，衰老的过程也缓慢得多。 早起喝水有助健康。因为早起喝水可补充一夜消耗掉的水分，降低 血液的浓度，促进血液循环。饭前一小时饮水有益。因为空腹饮水易被 血液吸收，能较快满足全身组织细胞对水的需求，保证分泌一定量的消 化液，帮助食物消化吸收。
吃饭当中喝些水（或汤），也有助于食物的 消化。饭后除因吃了大量脂肪、蛋白质食物以外，不应大量饮水，因为 过多的水会冲淡胃酸，减弱杀菌力，又不利于消化。临睡前不可多喝水 ，因睡眠时，胃肠处于休息状态下，影响对水分的充分吸收，还可能引 起某些人的眼皮水肿，甚至形成眼袋影响美观。
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早上起床以后空腹喝200毫升左右的温开水有利于身体吸收。由于夜晚我们的身体里的水分由呼吸，出汗等失去了很多，早上起床后空腹喝水能够很快补充上夜晚损失的水分。
答：早上起来空腹喝一杯水,然后不要等到口渴才喝水,要有经常补水,不要一次喝太多了,然后每天至少喝八杯水,这样子皮肤就会有效吸收水份了详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
