我家是五世同堂的家庭。有百多岁的老人（也上过报纸的），七、八十岁的人在我家还不能称为老人。再过几年就要六世同堂了。 长寿最主要的是遗传吧？生活上没有什么与其他人不同的地方。也可能是自己没太在意与别人有什么不同吧？有一点是不知是不是不同，就是：吃苦、好动、不嫉妒。
人的命天注定,饭后百步走活到99, 话说回来你认识的人都老死了就你活着有啥意思啊 会悲哀的 想想你那么老的样子,相信你不会愿意活那么久的对吧
规律
顺其自然啊!刻意追求的东西不一定能得到,太辛苦了啊~
韩国长寿老人养生有一套
全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区。近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。
根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的人所占比例特别高。调查小组选出了96位80岁以上的老人，其中包括24位百岁老人，平均年龄为95岁。通过对他们生活习惯等的分析研究，专家总结出韩国长寿老人的共性。
夫妻同甘共苦，注重社会交往
结果显示，有38%的长寿老人的配偶依然健在而且夫妻共同生活，与配偶分居的只有1人。
韩国60岁以上的老年夫妻仍都健在并共同生活的只占同龄老人的24%，相比而言，长寿地区夫妻一起生活的比例要高得多。而且，长寿老人对配偶的满意度高达65%—75%，也高于全国60岁以上老人54%的平均水平。
长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2—3人。
1/3的老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满足度越高。
亲手做家务，生活能自理
62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济自立的老人占14%。
他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的老人仍在务农。
25%的老人说，他们自己做饭，还不需要别人照顾。
喜欢吃水果和黄豆
被调查的老人中，吸烟的仅占20。4%，喝酒的仅占26。4%。91%的老人坚持按时吃饭，而且有超过80%的老人认为，食欲良好和吃饭是一种享受。营养不良的老人仅为14%，服用营养品、健康食品等补品的老人只占33%。
这些老人喜欢吃的食品依次为水果（95。6%）、黄豆（94。5%）、蘑菇（93。4%）和蔬菜（92。3%），而不喜欢吃奶制品、肉类等动物性食物的老人相当多。
他们每天摄取的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁成分的摄取量超过了标准。
这些老人每天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的老人有睡午觉的习惯。
遗传和信教与长寿关系不大
有的人老来无事，就求助于宗教，以寻求精神寄托。但调查显示，长寿老人中，只有33。7%的人信仰宗教，低于韩国60岁以上老人的平均信教比例。
可见，长寿与是否信教关系不大。
另外，人们一直认为遗传是影响寿命的重要因素，但韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传性因素只是影响寿命的一个方面，如果日常生活中不加以注意，遗传因素再好，也不能保证长寿和生活质量。
金教授从事健康保健研究多年，并曾进行过类似的调研。
他认为，韩国长寿者的共同特点是夫妻感情好，吸烟较少，黄豆及其制品吃得多。相反，失业人数多、环境污染严重且住房困难的地区，人均寿命要短一些。
良好的生活习惯就是长生不老药
记者还采访了参与调查的几位教授。在谈到对老人健康，特别是长寿的建议时，他们回答得非常干脆，那就是学习长寿郡的经验，身体力行，没有别的秘方。
教授们告诉记者，书报、电视上关于老人保健、养生的介绍非常多，老人们对此也多少都有了解，只是他们多年形成的生活习惯不容易改变，所以不能坚持下去，也就难以收到很好的效果。
这次关于韩国长寿郡的调查对所有的老人都有借鉴意义：保持良好的心态，注重日常生活，多与朋友交往，养成良好的饮食习惯并持之以恒，就是最好的长生不老药。
（沈林）
环球时报
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快乐，营养，运动！
心情顺，戒大喜、大悲、大怒、等七种让人情绪大起大落的情欲。
运动+保健。 北大教授、著名学者季羡林已经年愈90高龄，仍然不知道什么是清闲，所揽工作远远超过一个耄耋老人所能承担的工作量。他深有体会地说：“自己身后的道路越来越长，眼前的道路越来越短，因此前面剩下的这短短的道路，更弥加珍贵。我现在过日子是以天计，以小时计。
每一天，每一小时都是可贵的。我希望真正能够仔仔细细地过，认认真真地过，仔细品味每一分钟，每一秒钟。”季老认为：“人生意义在于工作。” 勤劳，就是他的长寿之道。 工作有益于身体健康是有科学依据的。许多心理学家经过研究认为：紧张的工作可以排除人们的孤独感、寂寞感与忧愁感，给人带来充实与欢乐，使人保持良好的情绪。
而良好的情绪是维持正常生理机能的前提，是防病治病的重要因素。相反，如果一个人四肢不勤，无所事事，百无聊赖，就会精神压抑，产生孤独和失落感，致使机体各个器官的生理功能紊乱，危害健康和生命。美国心理学博士雷米曾做过专门研究，发现世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要比普通人寿命高出29%；失业率每增加1%，死亡率增加2%。
他还发现，外出工作的妇女，要比家庭妇女发病率低，不工作的人比有工作的人健康状况差。 英国作家卡莱尔说：“工作是个人最好的健康锻炼。”美国成人教育家卡耐基说：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最好的药。”西方有句格言：“存在就是做事。
”中国人也常说：“有事则长寿。”当然，这里所说的做事、有事、多干活，并不是说可以不顾身体条件忙个不停，可以牺牲休息和体育锻炼，搞超负荷工作，而是说要在劳逸结合的前提下，多做一些力所能及的工作。这样虽然忙忙碌碌，紧紧张张，但思想充实、精神愉快，既可以除却无以聊赖之寂寞，又有利于健康长寿，我们何乐而不为？ 。
顺其自然
别想活那么大.顺其自然.
答：肯定不好,那样岂不是只能再活3年? 不如说“祝你身体健康”之类的祝福语。详情>>
