冥想可以给练习者带来哪些的益处?
冥想可以给练习者带来哪些的益处?
冥想可以给练习者带来以下的益处: (1)心脏健康 很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明,经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压将会下降一点点。
(2)改善免疫功能 冥想还可以帮助改善免疫功能,抗击疾病。在一项研究中,测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想,另外一组没有。分别用感冒细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明,冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。
(3)改善女性健康 女性通过长期的,有规律的冥想练习后身体健康状态可以得到很大的改善:从不孕不育到痛经等等问题都可以得到改善。一项研究表明,冥想的女性中58%的痛经问题得到极大的改善。还有一项研究表明,通过十个星期的冥想练习后,那些不孕不育的女性明显的变得不像以前那样紧张,失望和压抑。
六个月后有34%的女性怀上了孩子。 (4)改善脑部活动 根据美国最新的一项研究表明,那些经常做佛学冥想的僧人明显的脑部活动更加活跃。被称为学习和快乐的部位尤其更加的活跃。另外有研究表明,冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。
答:不要去想喜欢的人和事,要放下日间的所有问题,放松身体,把注意力集中在身体和呼吸上,思绪像湖面一样静下来,意识随着气走,去感受瑜伽呼吸带给全身心的美妙感觉。详情>>
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问:乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞加快复制病毒、...
答:过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过详情>>
问:颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤,颈椎1—2节受损,保守治疗后,现在除...
答:这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>