不要去想喜欢的人和事，要放下日间的所有问题，放松身体，把注意力集中在身体和呼吸上，思绪像湖面一样静下来，意识随着气走，去感受瑜伽呼吸带给全身心的美妙感觉。
不是的,不用想任何事啊!要的就是静心!!!!
不是的。瑜伽冥想其实是什么都不想。只是一心的关注你自身，感觉自身。是一个人独处的艺术。追求的是睡眠、清醒、做梦以外的第四种状态。那是一种真正的快乐。是可遇而不可求的。但是通过静坐可以慢慢让自己更安定，从而有利于冥想。到利于进入瑜伽的最高境界————三昧（三摩地）答案补充不过你刚开始练习的时候肯定会不由自主的去想的。如果这样的话，也不要勉强自己，你要把那些事情当成你看电影一样，让它一闪而过就好，不要去分析与思考。一切做到“了了分明，知而勿随”。如果一时做不到，那么你就去关注自己的呼吸吧，先从最简单的开始。也可以闭眼去关注眉心。这样注意力会更好集中一点。加油吧！
可以 随着自己的意愿走
答：“我在十多年前，无意中在放松入静时，看到眼前一片白光。”这说明：你当时练功很刻苦，并有一定成效，所以才会“眼前一片白光”。这是练功过程中的一种现象，类似于道家的...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
