我在水上出生在水上生长,这问题其实就一个字:do 小窍门: 1.楼上寒冰说得有道理,你有个印象就行/因为太复杂. do 2.我家五个小孩子从五岁到十一岁开始学的都有,很快学会了.do 3.用救生圈和救生衣辅助学,我们的小孩都这样学,不敢下水就丢下去,呛点水没事.do 4.培养信心的另一办法:人在静止...
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可以,而且很明显,我家邻居就是通过游泳减肥成功的,当然还要加上平时的运动,开始她170斤,后来她每天都会去游泳,上班步行两站地,下班步行两站地,再加上周末爬山,现在都减到130斤了,看起来比以前好看多了,明显瘦了不少。还有一点,游泳不仅可以减肥,还可以塑身呀!希望你减肥成功!
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关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 学习游泳首先认识一个问题,什么是呼吸? 我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。 记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不...
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识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。 控制呼吸、在水中憋气 初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入...
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1、练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。 2、找陪练人指导:会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是...
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