1、早上一杯牛奶，加上晚上一杯酸奶是最合适的组合。
2、对于健康的成年人来说每天别超过500克奶量，包含牛奶和酸奶。
3、牛奶不超过400克，酸奶不超过250克，可以相互替代饮用，控制总量即可。
但如果要减肥就什么都不加，要口感的那就想加什么就加什么，加水果，果仁、蜜豆、葡萄干类的蜜饯、还可以和果冻、龟苓膏一起吃是既美味又低卡，还可以加入玫瑰花酱等，还可以加加果酱啊，如果你是自己做的酸奶，再配上自己做的新鲜的果酱，如果有搅拌机的话，可以加水果或者果酱做成奶昔、冰沙，还可以放冰箱做成冰棒，再来点技术难度的，还可以加奶油、水果或者抹茶粉、可可粉就可以做成不同味道的冰淇淋。
答：酸牛奶是用鲜牛奶通过特殊细菌发酵制成的，牛奶经酸化后，酪蛋白凝块变小，并且可使胃内酸性增高，对于宝宝的消化吸收很有帮助，宝宝适量食用酸牛奶是有好处的。需要注意的...详情>>
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答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
