肌肉伸展幅度过大时可能会引起肌肉劳损，同时导致内出血。如果你没有充分热身就开始进行短跑或其他剧烈的运动，就有可能引起肌肉劳损。肌肉劳损和扭伤的处理方法是相同的。首先，将受伤的手臂或腿摆在一个相对舒适的位置，然后进行冷敷，并将手臂或腿抬高。冷敷的具体方法是将浸在冷水中的毛巾梓干后放在受伤部位上;或是将冰块用布包裹起来制成冰袋放在受伤部位上。这些处理方法能够起到止痛的作用，并且能够缓解肌肉肿化和巧血的状况。如果扭伤或劳损的状况很严重，伤者必须去医院接受治疗。如果伤势较轻，那么伤者只需接受简单的检查和充分休息即可。
