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如何正确使用跳舞毯减肥?

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如何正确使用跳舞毯减肥?

如何正确使用跳舞毯减肥?

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    2017-02-04 02:04:41
  • 跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量

    Y***

    2017-02-04 02:04:41

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