网球运动的发球的技术要领有： １．握拍方法 采用东方式反拍握拍法或大陆式握拍法。 ２．站位与准备姿势 站位：单打站位在端线外中场标记附近，大约站在底线后3厘米〜5厘米处。 准备姿势：两脚自然开立约同肩宽，重心在左脚上。用东方式握拍法，左手持球扶住拍头颈部，拍头向前身体放松，呼吸均匀，精神集中，左肩朝向左边网柱，面向右边网柱，左脚与端线成45°角，右脚平行于端线。
３．拋球与后摆动作 拋球和后摆动作要同步进行。左手掌心向上用拇指、食指和中指握住网球，右臂将球拍自然下落经体侧向后引拍，拍头经右脚上面向身体后边摆，并继续向上摆动，左手同时下降到右腿处。当球拍从体后向头上摆动时，身体要转体、屈膝、展肩，左手柔和地在左脚前上方举到头顶。
拋球要平稳，将球举到最高点拋向空中，这时右肘向后外展与肩同高，拍头指向天空，身体形成最大限度背弓。从拋球开始，身体重心从准备姿势的左脚移向右脚，然后，身体重心又开始前移，这时身体侧对球网。 ４．击球动作 左手向上将球抛出，右臂肘关节放松，使身体向前转，手臂做一个绕圈成挠背样子。
当拋出的球下落接近击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚蹬地，手臂和身体充分展开，此时肩、手臂已经回转，形成两肩平行于球网。为了充分发力，要做好重心前移、蹬地、转体、挥拍，使之既协调又连贯，同时以肘带臂扣腕将球击出，即右手臂要做出带腕的鞭打动作。整个过程，两眼要盯住球，不要低头。
５．随挥动作 把球击出后，身体保持连贯、完整地向前上方伸展，继续以随挥的力量将球拍经体前左膝侧面挥向身体后，上体向场内倾斜，重心前移，右脚上步维持身体平衡。 ６．击球点和击球高度 拋球是发球中非常重要的环节，只有拋球做到稳和准，才能发好球。
将球拋到头上方稍前些，大约在身体重心投影前60厘米处。当球上升停止即将下落之前的相对静止之际击发球，很容易做到击球准确。
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