您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
您好：根据你叙述的情况，你的身体目前比较胖吗，减肥的主要方法是适当锻炼身体和饮食控制。平时可以喝些山楂茶和决明子茶，关键是每天运动量，不能低于10000米，做到长久坚持，会有效果的，少吃些高脂肪、油腻食物，多吃些蔬菜和水果，适当吃些粗粮。
