失眠抑郁了 怎么治疗？

抑郁症是一种顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现
意见建议：多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

你好，生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让她日思夜虑。在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。根据你的描述，你姐姐是因为心理承受能力不强而导致的一系列疾病。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
 指导意见：建议做体操、瑜伽等体力运动，放松自己的神经，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，...

你好，生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让她日思夜虑。在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。根据你的描述，你姐姐是因为心理承受能力不强而导致的一系列疾病。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
 指导意见：建议做体操、瑜伽等体力运动，放松自己的神经，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要独自相处，要多和外界接触，让自己“忙起来”，这样就不会一直去向某件事情，时间是做好的催化剂，时间久了，慢慢就会淡忘。