什么是亚健康？亚健康要怎么治疗？

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能。主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等...

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能。主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。 
　　亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律调节。

亚健康状态是可以改变的.要改变这种亚健康的状态,首先必须学会科学地休息和调控情绪,这可以使人从容不迫地处理在工作,学习和人际关系中遇到的各种问题,同时要敢于正视自己,用积极的态度和有效的行动去面对客观现实.如在保证充足睡眠前提下,独自静思,作一次“精神旅行”,与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦恼,在友人帮助下分析接受现实,要善于调整生活和工作方式,张弛有度.人之所以感到疲...

亚健康状态是可以改变的.要改变这种亚健康的状态,首先必须学会科学地休息和调控情绪,这可以使人从容不迫地处理在工作,学习和人际关系中遇到的各种问题,同时要敢于正视自己,用积极的态度和有效的行动去面对客观现实.如在保证充足睡眠前提下,独自静思,作一次“精神旅行”,与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦恼,在友人帮助下分析接受现实,要善于调整生活和工作方式,张弛有度.人之所以感到疲劳,是情绪使我们的身体紧张,因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来.其次,积极参与体育锻炼和娱乐活动.这是提高和放松情绪的良药.可以制定一个锻炼计划,或慢跑,或骑车,或体操等等,通过躯体运动来转移心理疲劳.另外还可在闲暇时候投身于自己感兴趣的爱好娱乐当中,如听音乐,聊天,旅游及收藏；去看场电影等等,以此为寄托而忘却疲劳.在饮食上也应注意调配,宜食清淡.节日的膳食多油腻,多食后,会增加体内的疲劳感.因此应尽量选择含脂肪低的食品.对那些已进入或将进入慢性疾病状态的人群,应采用中医调理的方式,可在医生指导下,根据各人的体质状况,适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品.
治疗有一招
家庭自做小饮料芦荟果汁可健脾益胃,提高免疫力.因为天然芦荟植物内含多种微量元素,其中大黄还有具有清热解毒顺便的功效.对改善情绪不佳有很好的效果.制作方法很简单：用新鲜芦荟5克,苹果3只,柠檬30g,蜂蜜少许.一起榨取原汁,加入蜂蜜,调好口味,每日2次,每次5g.（注意：芦荟具有一定致泻作用,食用不宜过量.）美国CBH专家推荐美国第八代葡萄籽胶囊治疗亚健康,抗衰老,从根本上改善体质.