祛斑计划----规律生活+食疗+护肤品
一：1.保证充足睡眠，绝对不再熬夜，几乎是女儿睡我就睡
2.减少辐射，尽量少用电脑，少看电视
3.做好防晒措施
4.少吃油炸油腻食品，尤其是放弃了我最喜欢的辣
二：1.多吃水果蔬菜，尤其是西红柿， 黄瓜，苹果，柠檬等
2.不吃胡萝卜，芹菜，香菜，南瓜，木瓜，芒果，一定记住啊，这些会让黑色素长出来
3.黑木耳红枣粥，取黑木耳30克，红枣20枚，洗净黑木耳，红枣去核，加水适量，煮半小时左右，每日早晚餐后各一次。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳驱除黑斑。
4.百合莲子鸡汤，取百合和莲子适量，乌骨鸡一只，山药和芡实少许。先把乌骨鸡处理干净，切块加水放入锅中大火炖开；再把百合莲子，山药芡实放入锅中用小火炖；到鸡肉熟烂，鸡汤香味浓郁关火即可。有调节内分泌的作用，可延缓肌肤衰老，使肌肤恢复弹力和活力，润泽肌肤，抑制色斑
三.护肤品
护肤品的选择一定要慎重，不能用一些化学制剂太多的产品，那虽然能起到短暂快速的结果，但是副作用也大，会造成大面积肌肤损伤，危害身体，易反弹，有依赖性，最好选择中药的配方，刺激性小，真正的治标又治本。更多祛斑知识和方法可以看我的博客 时尚辣妈祛斑大战