有什么可以调理?
最近气虚比较严重,讲课讲话不到十分钟就开始上气不接下气,有什么可以调理?求高人良方。/z拜佛
你好,考虑是气血虚引起的,可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间
人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能,因此,当“气”缺乏,即“气虚”时,机体调节体温的能力就会减弱,难以控制毛孔的开闭和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。 气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,只要体力劳动的强度稍大就容易累;讲话声音低弱,老是感到自己上气不接下气,身体防御能力下降,一年四季都容易感冒,且感冒后难以痊愈。
这类人应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少食耗气的食物,如空心菜、生萝卜等。平时起居应规律,夏季午间应适当休息,注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。 工作不要过于劳累,以免损伤正气。
运动锻炼方面,气虚体质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。 症状较严重的,也可适当服些补气的中成药。常用的补气中成药有玉屏风散、补中益气丸等,可在中医师指导下结合个人身体情况选用。
平时锻炼太少了,多运动吧。
答:病情分析:你好,面部发黄的情况一般是内分泌失调和微量元素的缺乏引起.指导意见: 建议慢慢调养,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼...详情>>