找到长个子主因 锌缺乏,会使儿童的味觉受到影响,儿童产生厌食,营养跟不上,使儿童的生长受到影响。 铁的缺乏,易引起儿童缺铁性贫血,出现面色苍白、浑身无力、情绪不稳定、容易疲乏等,使儿童的生长受到影响。 钙促进人的骨架、牙齿发育。小孩缺钙会引发佝偻病、罗圈腿等疾病,钙对儿童身高的影响也是不言而喻的。
作为重金属的铅,当小儿身体内含量较多时,会使小儿的体格发育和智力受到影响。 郑州市儿童医院小儿生长发育中心副主任医师刘俊凌告诉记者,找到了小儿生长发育的主因,就要想到如何进行补充。她主张,对微量元素的补充,以日常生活易吸收的食补为主,当某一种微量元素缺乏的太多,食补已跟不上时,家长才可考虑通过吃一些含微量元素较高的营养品来补一补。
锌,一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、板栗等硬壳果中锌含量也较高。食物中锌含量的排列次序为动物性食物、豆类、谷类、蔬菜。一般动物性食物中含锌量大,较容易吸收和利用,植物性食物含锌量少,并难以吸收。 动物的肝、肾、血、瘦肉,还有鸡蛋,海鲜产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇,黄豆制品、红枣、黑木耳等,都含有丰富的铁。
小儿缺钙,实际上主要是缺乏维生素D,也叫佝偻病。要增加钙的吸收,必须在吃含钙量较高的豆类、牛奶、肉类等食物的同时,注意同时补充维生素D,以帮助钙吸收。户外多做活动,接受日光照射,可促进维生素D的合成。 铅的危害虽大,但家长不要盲目给孩子吃排铅保健品,先采取非药物排铅。
方法包括经常洗手、定期家庭大扫除、少吃含铅食品等。另外海参、海带、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃等膳食纤维食品也具有排铅作用。 在儿童的生长期,父母对儿童的每日食谱,应做到多种食品搭配,做到营养均衡,特别是父母喜欢吃某一种食品时,不要连续数天的吃,给儿童养成偏食的毛病。
运动每日要有,切记适量 “生命在于运动”,提起这句话很多人都知道。一年里,3—6月份是儿童生长相对较快的季节,营养跟上了,运动也是少不了的。儿童在运动时多做一些能使身体拔高的活动,也能帮助儿童长高。如:跳高、跳远、打篮球等项目。 每日8个小时睡眠,只多不少 “睡眠不好的儿童,想长高有些难。
”刘俊凌提醒家长们,现在许多家庭,吃过晚饭后,大多都是饭碗一推全家人就坐在电视机前,看个没完没了,把孩子的作息时间给打乱了。长身体的儿童,每日的睡眠时间不少于8个小时。
我家的女儿现在八岁八个月了,她身高快140了,她在同龄孩子中算比较高的了。我正常身高,爸爸170cm,我的经验是: 第一,首先要解决孩子的吃饭问题,不知道你的孩子饭量如何。不过说实话,我孩子以前跟你孩子这么大的时候,身体并不好,每个月两次扁桃体发炎。
孩子们俗话说的好:“孩子长得好,三分饥和寒。”就是说冬天不可以给孩子穿得过于暖和,给孩子吃饭不可过于饱。你知道吗?我的女儿5岁半以前都是我和奶奶一点一点填鸭式地喂大的,因为女儿从吃奶的时候就是不吃饭,只吃奶,放到她嘴里的食物她都会吐出来,决不咽下去。
整整一岁了,才开始吃鸡蛋。这个喂法也是奶奶教的,她实在对孩子过于溺爱了。5岁半的时候由于搬家,奶奶回家了,只有我一个带孩子,学校离家很远,又整好是冬天,每天我骑电动车带着女儿风里来雨里去的上班、上学。我又上班,又要照顾孩子,很累,爸爸又很忙,可见孩子也没怎么照顾很好,基本上就是做好了,愿意吃就吃,不愿意吃就拉倒,在这样的条件下,女儿一个月两次的扁桃体发炎竟然渐渐差了很多,而且慢慢好起来了,吃饭也好多了,后来我就再也用喂了。
我说这些的意思就是说,你别强迫孩子吃饭,要让她自己主动吃,要让孩子到时就想吃饭,别给孩子买一些零食,这样控制孩子吃零食的习惯,要给孩子做一些孩子喜欢吃的东西,我说的主要是自己做的饭,不是买的这些饼干呀,膨化食品呀,什么的。最重要的是把孩子吸引到你的饭桌上来。
其实这些我也是这几年孩子大一点了才懂得的,以前因为孩子奶奶特疼孩子,不吃的时候就硬让她吃,强迫吃,现在想来是不对的。 第二,要想孩子长得高,要保证孩子每天的睡眠时间,我以前看过一些孩子生长发育的书,说孩子晚上10点到11点是生长激素分泌最旺盛的时候,所以我基本上都是八点多就洗漱,最晚八点半,九点以前就让孩子睡着了,当然我也一起睡,那时孩子都是和我们一起睡的。
我们很少看电视的,也看,很少。 以上两个方法我认为是最好的,要想孩子长得高,就得吃饭好,睡觉好。 第三,孩子吃饭不好,可以给孩子喝一些酸奶(我都是饭后让孩子喝),你的孩子才两岁了,不适合喝酸奶了。三岁以后就可以给孩子喝一些酸奶了,这个酸奶是增加她的食欲的,还会助消化。
不过要注意这个酸奶是真正的酸奶,不是那些饮料。去超市的时候,看一下成份就好,不要带什么水的。 还有就是春季是孩子生长 的旺季,这些时候要给孩子多炖一些排骨吃,让孩子多吸收一下钙,有助于孩子的成长。 还有孩子运动的问题,小孩子都比较爱动,所以我也就强调孩子运动的问题了,这个还是应该加强的。
希望对你有所帮助!。
答：药补不如食补。 我的女儿现在2周9不到，身高已经达到101cm了。和你说说我的经验吧。 每天差不多就是一个鸡蛋羹，炖的时候加一点虾米（虾米含钙极高，你可以把虾米...详情>>
