适当调整学习,工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经.将自己的学习目标适当放低一些,让自己完成伸伸手就能做好的事情,慢慢将目标再提高,可能这种方法比较适合你.对于难一些的问题可以多思考再回答,相信自己能克服困难的.慢慢地学会正确面对挫折,心理的承受能力也会大大提高.
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.
