注意培养乐观情绪周末综合症在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面去。外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。尽可能与亲朋好友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。此外，做一些力所能及的家务劳动。转移视线，达到平衡心理的功效，有时能起到排遣烦恼的作用。适当外出旅游如果精神压力确实很大，应该在周末安排出游来放松自己。不过，在周末出游时应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件，多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇静药也是非常必要的。
答：在医学上，常把多种症状体现在一种疾病之中的情况，称为“综合症”。我们今天所涉及的话题，并不是一种疾病，而是一种与健康有关的现象。诸多因素综合在一起，表现出一种类...详情>>
问：不管多晚都会等你，不管多累你都要回家亲爱的社区我来啦~ 我在广东，有离我比较近的...
答：[飞吻]欢迎欢迎详情>>
问：有多少是为了生孩子而失去工作 生一个宝宝需要付出很多，生之前，要检查要请假，肯定...
答：宝宝是大事.我就是有了宝宝之后一直全职呢.我觉得挺好的啊详情>>
