长时间乘坐交通工具感到疲劳，看看有趣的小时。
跑一个热水澡然后好好睡一觉
1。解除疲劳的好办法 休息和睡眠:毋庸里疑，此为解除疲劳、最正确、最有效的方式了。 快速走路法:快速走路持续15一20分钟，可以促进全身肌肉运动，帮助大脑活动，使身心得到松弛，达到消除疲劳的目的。 旅途操:按照以下方法做一套旅途操，可起到健身作用。
颈部伸展：取坐姿，双手抱头，两肘夹紧，稍用力下压使颈部前屈，然后再用力后仰，8次，间隔1-2秒。 肩部伸展:取坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，由慢到快用力后振10次。 体侧伸展:取坐姿，一手叉腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次;换另一侧做同样动作，每次间隔1-2秒。
腰腹伸展:取坐姿，双手抱头，体前屈，接着上体后仰，肘关节伸展，身体尽量伸直，保持3-4秒，慢速做5次。 腿部伸展取坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后双腿同时伸直，脚尖伸直，做10次，每次间隔1-2秒。 2。相关因素的重要性 旅游时体力消耗较大，住宿环境要安静、安全、清洁、舒适，为尽快恢复体力提供良好的物质基础。
要尽快适应环境，尽量缩小旅游生活与平时生活时间的差距，避免破坏原有的饮食、起居的节律。旅游应最力而行，避免疲劳过度。 外出旅行固然是好事，但是身体健康也很重要哦。在游玩的过程中注意防暑消疲劳，适量运动，让你的旅途更愉快。
答：注意培养乐观情绪周末综合症在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面去。外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多...详情>>
问：骑自行车会影响剖腹产刀口愈合吗？ 现在开始上班了，为了节省挤公交的时间，我中午就...
答：宝妈很辛苦,剖腹产也算是大手术了,最好能使自己轻松点,你为了一时,怕以后会有问题～详情>>
答：您好，最好咨询当地教育局比较准确。详情>>
