头昏头痛失眠怎么办？

1、晚上用热水烫一下脚，然后就喝一杯牛奶。睡觉的时候尝试裸睡，环境要好一点，尝试身体上面没有衣服睡觉，会很舒服的。
2、喝安神补脑液管用，这个是中成药喝点对人身体有好处，还提高记忆力呢。

这些情况有两种常见的原因。一种是脑供血不足。一种是患者气血不足亏气亏血所致。建议去医院做一个经颅多普勒，看看有没有脑供血不足的情况，也可以中医把脉看有没有气血不足的情况，明确病因以后，对症治疗就可以。

考虑是休息不好，神经衰弱，或者有病理因素，像血压波动，甲状腺功能异常等原因均会诱发这些症状。建议平时注意休息，不要过于劳累。放松心情，调节好心态，保持心情舒畅。及时明确是否有病理因素，及时针对性进行治疗。

可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外，建议提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。加强体育锻炼，要注意劳逸结合。

睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。