中年人为什么老发虚火？

中年人最缺的是时间，健康四大基石也要讲究节省时间。比如合理膳食，核心就是什么都吃，适可而止，不必刻意计算食物热量是多少，也不要随心所欲，只要注意就可以。适量运动，当前北美、欧洲最时尚流行的绿色运动就是健身大步走和徒步旅行，又省时间又省钱；尤其是白宫保健医生给布什总统开的健康处方：夫妻常牵手，话聊并肩走，一举三得。
　　下面几段话，可以让你不花时间不花钱，又闲又健又轻松。
　　走路比药好
　　天天三...

中年人最缺的是时间，健康四大基石也要讲究节省时间。比如合理膳食，核心就是什么都吃，适可而止，不必刻意计算食物热量是多少，也不要随心所欲，只要注意就可以。适量运动，当前北美、欧洲最时尚流行的绿色运动就是健身大步走和徒步旅行，又省时间又省钱；尤其是白宫保健医生给布什总统开的健康处方：夫妻常牵手，话聊并肩走，一举三得。
　　下面几段话，可以让你不花时间不花钱，又闲又健又轻松。
　　走路比药好
　　天天三笑容颜俏，
　　七八分饱人不老；
　　相逢借问留春术，
　　早晚走路比药好。
　　八字健身歌
　　日行八千步，
　　夜眠八小时。
　　三餐八分饱，
　　一天八杯水。
　　养心八珍汤，
　　强体八段锦。
　　米龄八十八，
　　茶寿百零八。
　　三平是个宝
　　平常饭菜一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐。
　　平和心态不争不恼不怒，爱心宽容大度。
　　平均身材不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

面对社会的“虚火”怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于“佛的真谛”是什么。高僧说，就8个字：“诸恶莫作，众善奉行。”白居易说：“这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。”高僧说：“是的，3岁孩子知道，但80岁老人做不到。”一语道破了古今中外人性的根本弱点：知与行脱节。闻道者百人之众，悟道者仅约五十，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的...

面对社会的“虚火”怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于“佛的真谛”是什么。高僧说，就8个字：“诸恶莫作，众善奉行。”白居易说：“这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。”高僧说：“是的，3岁孩子知道，但80岁老人做不到。”一语道破了古今中外人性的根本弱点：知与行脱节。闻道者百人之众，悟道者仅约五十，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本质原因：“知道，做不到。”11次获得乒乓球世界冠军的张怡宁说：“最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多了。”同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。

因为体质下降，抵抗不了外界病菌。（赠人玫瑰，手有余香，点“好评”是莫大的鼓励！）