心理分析：天天睡不着失眠头疼，上班没精神，有可能是由于失眠造成的精神不足，上班自然没有精神心理指导：根据您的描述，您是否上班精神压力过大，任务过重，让自己没有办法喘息。建议您合理安排自己的工作，给自己放松，分清任务缓急，不要给自己过重的任务。
看来，你的精力和心态及情绪一直都不是很好.精力与你的身体是息息相关的 ，而心态和情绪是需要你自己的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋活动 状态，内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和 应对方式的作用，便造成了你现在的这种状况.平时 放松自己的心情，不要太压抑自己，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的环 境去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题!
答：大多数的上班族都有这样的情况，我也是。我有时候晚上9点就睡了还是醒不来，上班一天没精神。你每天晚上尽量在11点能入睡，不要吃太多东西，到8点就不要再吃东西了，否...详情>>
