健康指导：白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃，黑米等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的 食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
你好，根据你说的情况，考虑你患有白发。病因复杂，一般情况下认为与家族遗传史以及情绪紧张有关系。 综上所述，保持心情舒畅、性格开朗。多吃新鲜蔬菜水果、富含维生素B族和微量元素的食物。口服维生素B族、养血生发胶囊或者乌须黑发丸等药物。
