如何调理内分泌？

如何调理内分泌，提高身体素质

y*** | 2016-09-28 07:21:17

全部答案（共1个回答）

健康饮食+科学锻炼， 
 建议早上晨跑，半小时吧，不要起得太早，听说过没有阳光不锻炼吧，不要做大运动量的，慢跑， 
 早餐要吃好，有营养的！ 
 午饭要吃饱，因为下午还有工作。当然工作期间也可以锻炼，比如说走路，上下楼梯等等 
晚上不要大吃大喝，随便吃点就行，如果有时间，可以在8：00到9：00之间做做运动，比如说俯卧撑，仰卧起坐，蹲上起，注意锻炼之前要做准备活动，以免拉伤，锻炼后不要多喝水，最好...

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B*** | 2016-09-28 07:21:17 46 2 评论

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