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手淫过频会使精子质量下降吗？怎样提高精子活性呢？
改善精子质量建议你补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，平时多吃含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质高的食物，如牛奶、酸奶等乳类和乳制品；还有豆腐、豆浆等豆制品；和虾皮、海带等水产品，同时配合服用育之缘口嚼片补锌、硒、蛋白质效果会更好。此外，要经常运动、不要久坐。
可以服用参茸丸，或者是苁容，等等。也可以用五子衍宗丸。虽然实用，但是也相当于保健品。
