跳舞是如何产生减肥降脂的效果呢？

跳舞是有节奏的全身运动，它具有减肥降脂、舒筋活络、流通气血、 滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与 舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。有些舞蹈在大多数情况下是需要踮起脚尖走步的，如跳交谊舞时，脚 尖着地的机会就较多，这种姿势不但使小腿肌肉和足踩关节得到了较好的 锻炼，而且还通过反射作用于大脑以调节血脂血压，从而达到降低血脂血 压的...

跳舞是有节奏的全身运动，它具有减肥降脂、舒筋活络、流通气血、 滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与 舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。有些舞蹈在大多数情况下是需要踮起脚尖走步的，如跳交谊舞时，脚 尖着地的机会就较多，这种姿势不但使小腿肌肉和足踩关节得到了较好的 锻炼，而且还通过反射作用于大脑以调节血脂血压，从而达到降低血脂血 压的效果。跳舞是一种主动的全身运动，我国古代就有记载，说“作为舞以宣导 之”。用舞蹈来疏通凝滞沉积，引导筋骨舒展，具有极好的保健强身功效A 舞蹈因种类各异，其运动量也有很大的差别。节奏快、动作幅度大的跳法 有较好的降脂减肥效果，有资料报道，其中以迪斯科舞降脂减肥效果最为 明显。跳迪斯科舞时每小时的运动量相当于跑8 ~9干米，或相当于骑自行车 20~25干米，消耗能量多，且由于有音乐伴奏，节奏感强不易产生疲劳， 方式灵活，动作自如，易于学习掌握。迪斯科舞跳动时，腰及髋部摆动幅 度比较大，臀部与大腿肌肉受到较强的活动锻炼，既有利于肌肉发达，又 有利于降脂减肥，对于中老年高血脂伴腹、臀、大腿部位肥胖者尤可起到 降脂强身，祛脂健美的效果，并具有显著的调节神经功能、愉悦身心、陶 冶情操的作用。