跳舞可以减肥吗?
怎么样才可以要腰更瘦,腿变细?
一般性的跳舞不会减肥的,只有大运动量的舞蹈基本功训练,才能达到减肥的目的。 但是跳舞可以让你的身形看起来协调,气质好。即便胖,但给人的感觉是,没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动,很是舒心惬意的。 望你坚持哟!
gan shen me dou ke yi de !
跳舞的诸多好处: 去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉:跳舞除了可以去掉肚腩外,背脊下半部左右侧的肌肉,会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。。 身体线条逐渐柔和:因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。。 加强心肺功能:跳舞是一项带氧运动,持续跳数个小时可以达消脂作用。
。 舒缓压力:跳完舞,出一身汗,心情放开,人也变得更健康。 苹果牛奶瘦腹法 适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。 实行方案: 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。
也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示: 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 。
答: 如果你:喜欢跳舞。 方法: 30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量 30分钟的拉丁舞能燃烧210 千卡热量 30分钟非洲舞能燃烧200千卡热量...详情>>
答:详情>>