1. 足够的营养是最基本的原则，但针对今天的经济环境 而言，似乎控制饮食相对还更迫切。现代人营养过剩，提早患 高血压、糖尿病、冠心病等。建议一个钢琴家每天最好少食多 餐，摄取纤维质和复合碳水化合物为主，太多动物脂肪或糖类 食品对从事久坐的钢琴家尤其有害。并且最好戒烟酒，忌辛辣 等刺激性食物。 2. 在白天，钢琴家消耗大量体力和脑力，必须靠夜间充 分的休息去恢复体力，平时，在练了一小时之后，也要休息十 分钟左右，休息的方法最好离开琴凳，尽量让身体舒适地坐 着，或者起身做些伸展四肢、颈、腰等的运动。 3. 年轻的钢琴家，一天数小时坐在钢琴旁边练习，体力 超支时，还可以容忍，但随着年龄增加，要锻炼肌肉放松，心 血管活动，持久的生理状态等都很重要。锻炼方式可以清晨慢 跑、散步、游泳、健美操等。有些活动容易造成肢体受伤，如 网球、滑雪、不戴手套做厨艺或装修等都是要避免的。
答：在办公室工作，都会遇到此类情况的，不过，有的轻一些，有的严重一点。根据我的经验，应该做到： 一是踏实工作，任劳任怨； 二是多做实事，不分内外，； 三是对人真诚，...详情>>
