狗狗运动量多少才适合?
狗狗运动量多少才适合?
人的健康跟运动量有很大的关系。学生时代有足够的运动量,但到了三十、四十、五十岁时,要维持适当的运动量却不太容易。许多人知道,适当的饮食选择,是维系健康的关键,但适当的运动 项目与足够的运动量,更是长期维护生理与心理健康不可缺少的。 狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系,尤其过了8岁之后的狗狗,全身的问题会慢慢 浮现,若能拥有适度的活动量,长期而言,可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头,也能刺激消 化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作,避免胀气、消化不良、便秘等问题。
如果狗狗大部分的生活范围是在室外,并有足够空间能够运动的,譬如100坪以上的地域,这 样子生活的环境对狗的运动量一定足够,主人就不用忧心狗狗的运动量不足。 都市区饲养的狗,成犬体重在5公斤之内的,在公寓室内平时的活动量就够了。体重在10公 斤上下的狗,每日应步行15分钟以上。
体重在10-15公斤的狗,每日应步行30分钟以上。体 重在20公斤上下的狗,每日应步行60分钟以上。体重在25公斤以上的狗,每日应步行120分钟以上。 避免周末大量激烈运动 运动应每日进行,万不得已时,只得间断某些时日。有些狗周一至周五都几乎没有活动,在周六 或周日却做大量的活动,甚至剧烈的运动,其实是很不好的,尤其可能会造成六岁以上的狗狗许多 心脏、脊椎、韧带与关节的伤害。
外出步行,跟随着主人的球鞋步距,一步一步的走,是最好的运动。一则可以培养主人和狗的关 系,二则人和狗都有足够且适度的运动量,如果是大型狗,需要每日比较多的走动量,家人轮流一 日数次陪它外出散步是比较妥当的办法。 利用摩托车,一手拉着狗颈圈上的拉带,强迫狗狗以时速20公里以上跑步,是一种很不好的 方法,尤其狗的年纪在四岁以上时,很容易造成心脏的伤害。
人和狗过了壮年期,都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动,当呼吸和心跳维持数分钟 或十多分钟非常快的时候,很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速 度,一小时约六公里,心跳呼吸不会太吃力,改成慢跑时,卡路里的消耗量约增加百分之六十, 但心肌的耗氧量却增加二至三倍。
所以对于到了中年期的狗和人而言,跑步唯一的好处,只是在有 限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里,而是为全身的 血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。
答:坚持适量的体力活动、体育锻炼,可预防和控制高血压。一般来说,轻度高血压患者不影响患者的劳动能力,仍可胜 任日常工作,并且还可以参加一些耐力运动,如快走、慢跑、骑...详情>>
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问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>