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怎样确定适合自己的运动量？

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怎样确定自己是否有心理疾病

怎样确定适合自己的运动量？

怎样确定适合自己的运动量？

张***
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  • 2017-09-13 16:05:32 
    糖尿病患者无论采取哪种运动方式，都必须长期坚持，养成习惯。但是运动量一定要量力而行，如不顾身体情况，片面追求运动，会适得其反，使身体受到更大伤害。因此，确定自己每次该做多大量的运动非常重要。51确定运动强度运动强度可分极轻、轻、中、重四级。按照一个运动单位消耗80千卡的热量来估计。极轻运动持续30分钟轻度运动持续20分钟中度运动持续10分钟重度运动持续5分钟

    唯***

    2017-09-13 16:05:32

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