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如何克服跑步中的心理疲劳和厌倦？

素*** | 2023-11-10 07:10:11

全部答案（共1个回答）

寻找跑步的乐趣，尝试不同的跑步路线和环境；与跑友或跑团一起训练，互相鼓励和支持；设定明确的目标和奖励机制，激励自己坚持下去。

狗*** | 2023-11-10 07:12:28 0 0 评论

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精神心理科相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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