如何在马拉松比赛中避免过度疲劳？

這*** | 2023-12-21 07:10:06

在比赛中注意补充能量和水分，避免脱水和低血糖，以保持良好的体力和精神状态。

没*** | 2023-12-21 07:20:58 0 0 评论

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在比赛中保持合理的配速，不要一开始就跑得太快，以免消耗过多的能量和体力。

E*** | 2023-12-21 07:17:47 0 0 评论

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在比赛前做好充足的准备，包括合理的训练和充足的休息，以提高身体的耐力和恢复能力。

卡*** | 2023-12-21 07:12:44 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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