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这个不用心急,该是什么时候就是什么时候
1个回答
从弹跳高度现在已有的数据来看,现役球员中最惊人的是“加拿大飞人”卡特。他的原地不离地最高摸及高度是8英尺11英寸(测试方法为球员双脚着地,单臂上扬的最高触及点),而他的起跳后触及高度达到了12英尺6英寸,离地高度达到了43英寸。离地高度与原地触高的比例达到了0.40。这个高度超出现役的所有飞人,而现...
40个回答
立定三级跳与助跑三级跳远有相似处,但是不同点在于第一跳,助跑三级跳远是单脚起跳,而立定三级跳远第一跳是双脚 同时起跳。立定三级跳动作:双脚立定站好,双脚同时起跳,第一跳单脚落地,第二跳跨步跳用另一只脚落地,第三跳双脚同时落地。
5岁可以跳绳了哦,多练习下就好了!
起跳后,双手向后摆,便于下一跳
身体中心上移最高是双脚跳,因为共同发力 如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力,身体侧过来,一只手向上够,那么重心比之双脚跳稍底,但是摸高最高.从物理学角度来说,你原地跳是机械能转化为重力势能,而助跑是动能 机械能转化为重力势能,再加上身体是斜的,中心高了,所以当然助跑跳的高 助跑跳要注意以下几...
起跳的时候,双臂用力向前摆,双脚用力向前蹬
3个回答
立定跳远靠的是下肢的爆发力和全身的协调性。下肢的爆发力必须在老师的指导下进行练习,协调性是通过多次的练习找到助力的技巧。只有两者配合默契,完美无缺,才能达到较高的、理想的水平。【三米已经是冠军了】
主要是要掌握方法,以后在练习 的时候要注意 身体的协调性! 动作协调是最重要的
挖个 1米多的 坑 里面添满沙子 腿上帮者沙袋 天天跳200个 应该就有成绩了;
2个回答
如果能向上跳63CM,是不错,但如果你173CM,78KG,能跳63CM可见是比较健壮,如果是胖胖应该跳不到这么高; 如果健壮型的话,就不可能再能减10KG了,肥肉是减不掉的。
8个回答
14岁立定跳远2.75米,成绩应该很不错了,如果你的百米能跑到12秒以内,跳到5.5米应该不成问题。好好努力,参加系统训练你会成为好苗子的
照你那么说确实有效、引体向上、你还不如多做体育训练、
跳得不够高可能是你的腿部力量不够,要增加弹跳力锻炼,方法如下,一、跳绳,每天坚持跳300次,二、练习蛤蟆跳,双手抱头,蹲下,两脚分开与两肩宽,然后猛然向上起跳,跳得越高越好,连续跳,不能停,直到累了为止,累了休息一会儿,接着跳,不能低于四次。三、练习单腿力量,左脚向前伸直,离地面10厘米左右,然后慢...
6个回答
如果腿不弯曲肯定会疼 如果腿弯曲了还会疼的话 那就得看医生了
9个回答
这与你的跳远动作有关,要说光脚跳得远的话,只是你的习惯问题。 开始跳时与你穿的鞋也是有关的,有的鞋与地面的摩擦力大而有的摩擦力小,要穿摩擦力大的以免缓解了你的往前上跳的力量。 至于你们老师让你们把鞋脱了,这要根据场地情况来决定,我就不必多说了。 祝你能跳出好的成绩。有问题可再咨询我。
用药酒揉揉
跳远和沙坑跳不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持 ,很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳 往远处跳。
```希望距离你的中考远一点 ` 我要告诉你的是`练三级跳有点困难,因为在田经里面,三级跳是最具有技术性的项目``想学好它,要下点苦心才行` 我简单的更你说 你要把你的腿力练好, 腿力的练发是抗着杠铃杆做全蹲,半蹲, 半蹲跳练习.这些可以争强你的腿力还有支撑力``然后,在练你...
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由...