```希望距离你的中考远一点 ` 我要告诉你的是`练三级跳有点困难,因为在田经里面,三级跳是最具有技术性的项目``想学好它,要下点苦心才行` 我简单的更你说
你要把你的腿力练好, 腿力的练发是抗着杠铃杆做全蹲,半蹲, 半蹲跳练习.这些可以争强你的腿力还有支撑力``然后,在练你的身体肌肉,目的是,让你在跳的时候有一定的力去缓解对身体的冲击力```练身体训练的有，.腹肌,被肌,侧肌.腰肌 最后是你的协调性了`~,练协调性的有; 跳单足跳,蛙跳 ,还有跨跳,至于那些跳你不懂跳的话可以上网看视频.
那些都是基础练习``如果你练好了``在去练三级跳,可以说是事半功倍.
我也就知道怎么多咯`` 望采纳@-@
答：由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
