马拉松比赛中的训练计划应该如何安排？

在*** | 2023-11-28 07:10:13

在训练过程中，选手应该注意休息和恢复，避免过度训练导致伤病。

不*** | 2023-11-28 07:22:10 0 0 评论

0/300

提交

训练计划应该根据个人的体能水平和目标来定制，包括每周的跑步次数和距离规划。

女*** | 2023-11-28 07:18:22 0 0 评论

0/300

提交

马拉松比赛的训练计划应该包括逐渐增加跑步里程、间歇性训练和力量训练，以提高耐力和速度。

l*** | 2023-11-28 07:12:36 0 0 评论

0/300

提交

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
2 如何选择适合自己的马拉松比赛？回答1
3 如何在马拉松比赛中补充能量？回答1
4 如何在马拉松比赛中保持正确的跑步姿势？回答1
5 如何在马拉松比赛中避免过度疲劳？回答1

田径相关知识