最好是10钟就睡觉了，人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。有利于长高的运动形式有跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳...
你好，一般是不会影响长个的。要长个可以多打打篮球。
健康指导：盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，要注意及时补充该物质和营养物质，每天要适当做运动，比如打篮球，向上跳，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。
病情分析： 你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。 指导意见： 你目前16岁骨骺线应该没有闭合，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高的。
多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高.什么食物全面食用，全面营养。 女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。 遵循长高科学规律，还会长高的！心想事成！！ 经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的： 一要常晒太阳； 二是多食含钙全面营养食品...
病情分析： 你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。 指导意见： 你目前17岁骨骺线应该没有闭合，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高的。
病情分析： 您好，由于每个人的体质和营养状态不同所以说成长也不同，一般男孩子要涨到25岁左右，个别的还要到30骨垢才长死。 指导意见： 所以你不用担心，你还会生长的。如果实在担心可以去医院做个X线片，查看骨骺愈合情况，再做进一步促生长治疗。
建议在平时的饮食当中多吃含钙丰富的食物，如动物内脏，每天睡觉前和一瓶牛奶，牛奶的钙丰富，也容易吸收，还有要经常锻炼，如打球，只要做到这些长高是没问题的。
睡姿新法》一法，能增高。新浪搜索。
你现在正处于青春期是发育长身体的时候，是可以长高的，不用担心。 建议在平时的饮食当中多吃含钙丰富的食物，如动物内脏，每天睡觉前和一瓶牛奶，牛奶的钙丰富，也容易吸收，还有要经常锻炼，如打球，只要做到这些长高是没问题的。
可以的，但是应该遵循“循序渐进，逐渐增加运动量”的原则进行。
体育锻炼有助于增高，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
当然是跳绳拉~~广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长:人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，...
会增高的。希望你能够坚持下去这是一个好习惯。增强免疫力，两千米小意思。只不过坚持就很难喽你还要多吃点哦。要不然会体力不支的哦。以上回答你满意么？
长跑。长跑运动好处很多，大体概括起来有以下几点： 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心...
您好! 做俯卧撑那方面的锻炼，不影响你的身高的，多做那些锻炼对你的身体有益无害，还有平时多吃点肉汤，蛋白质营养物品鸡蛋肉类食品，我也天天在做这个的呵呵。希望您越长越高!
会增高的。希望你能够坚持下去 这是一个好习惯。 增强免疫力，两千米小意思。 只不过坚持就很难喽 你还要多吃点哦。 要不然会体力不支的哦。
