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对于平时不训练的人来说,这个成绩还算可以。但对经常训练且要参加比赛的人来说,这个有待提高,最好在12分之内。
2个回答
这个只有自己苦练!要有较强的意志力!
好好跑、尽自己的全力、跑得不错、好兄弟 辉
1个回答
继续努力。2008希望看到你。
4个回答
理论上计算是这样的 1000的时间乘2加5等于2000米依我看 其实14分钟跑完成绩算可以 本人田径参赛员长跑一半看的是气和耐力!主要开始的时候用50米的速度冲100米然后夸大脚步 调整呼吸 最后200米冲完他这样基本算是后完美状态!
作为平常人,你的训练量很适合你的身体!你目前的训练能够保证你的身体素质相对比较平衡,你完全没有必要把成绩看的太重,就这样保持,对你的身体很有好处,希望你在平时的训练中,可以增加距离,可以试试10000米,这样对你的心脏很有好处,能够练习你的心肌功能! 具体你的成绩提高,我希望你不要做太高强度的训练,...
17个回答
我们学校女生800米3分23优秀,4分23及格. 我大一的,我班女生最快的和你一样. 呵呵,继续加油. 3000米真的15分45?你每圈的成绩很平均啊!
5个回答
我是我们学校3000米的校记录保持者,跑长跑主要是克服一个身体极限的问题,你有没有觉得跑道某个时候在也不想跑了,可是只要挺过去那一段,你就会非常轻松.那就是身体极限.一般说来,如果经常锻炼,极限会在后程,就拿3000米来说把,大概2000米左右,当然个人情况不同.我建议您用上下的牙齿轻轻的咬住舌头,...
不错,假如你是男的的话,100的成绩还有待提高,我们女生高考时考13秒还很多的。继续加油!!!
3个回答
嗯,不穿钉鞋的话很不错了,毕竟工作的时候没有太多锻炼机会,上学时体育很强吧?我大学时也跑不了那么快
你是不是被迫这么做的,如果是,那结果这样也难免吧。如果你每天慢跑都选择在公园或者你喜欢的地方,可以呼吸新鲜空气或者欣赏优美的风景,加之积极的心态,在心里告诉自己我的坚持是有成效的,我的坚持是有成效的......想要成功就要有坚定不移的信念!!!
太小啦。千万别跑这么多啊。否则影响以后的发展的!13岁才是最合适的年龄。如果仅仅想在同龄人中出头的话那就尽管练,如果想今后有所发展的话,切记适可而止!
有作用,可以提升自己的耐力,不过速度一定要保持