关于体育测试前应该怎样放松自己呢？
我这下周就要体育测试的，因为我也是个体育生。 测五项的~~！每次听到测试我都会睡不着，这又想 那又想的 也不知道应该怎么放松自己 到考试那天才可以发挥出来 请求体育中的师兄。师姐们帮我想个办法 谢谢！！！
在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必过分紧张，想想自己只要发挥自己的最正常的水平就行了，要相信自己的能力，自己给自己做好心理暗示告诉自己我就是最棒的，我不会有问题。长此下去你就会对比赛不再害怕了，反而在比赛来临时会有一种兴奋感，反而有助于你取得好成绩。赛前适度放松对调节自己的心理也很有好处，看看球赛，做做作业，听听音乐，和朋友聊聊天等都会使你的心情得到放松。
相信自己，不要太在意结果，您努力过了，测试结果怎样你都可以问心无愧
首先你要卸掉包袱。不要让自己包有太多的思想压力，这样很不利你的测试正常发挥。 其次你要相信你自己。毕竟长时间的训练不会让自己的测试成绩不理想的，只要给自己的点信心，一定能够取得自己满意的成绩的！ 还有就是如果觉得自己紧张的睡不着的话，那就不要勉强自己睡下去，出去走走，呼吸呼吸新鲜的空气，调剂一下自己的感觉，但是不要走的太累。 最后呢，就是临近几天的时间不要让自己受伤，保持好自己应该有的状态，相信你会在测试中取得好成绩的！ 加油~
答：前一天要有充足的睡眠。早上起床后，早饭吃半饱，考前喝1比10的糖盐水（在开水内加入少许盐，摇匀后，加入糖。切记水喝起来有甜味的）增加能量。保证充足的体力。考前应...详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：田径运动，一向称为体育运动之母”。远在上古时代，人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗。...详情>>
答：[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现，如足球、板球、拳击、橄榄球等，但最广为人知的当属其中长距离的赛跑，曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>
