怎样才能快速提高立定跳?
中考在即啊
首先你要给自己一个目标。。慢慢就会有了信心。考试的时候你就调整好自己的心态,发挥正常即可。。平时多跳一些,运动时关键,心态是王道。
跳台阶、、
起跳的时候,双臂用力向前摆,双脚用力向前蹬
答:呵呵! 每天早晨坚持锻炼,比如蛙跳和走鸭子步,都可以增强腿的弹跳能力! 很有效果的,我在上学的时候,立定跳远都是满分的~ 坚持就是胜利,不要怕吃苦啊.身体好了比...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>