本人1米76 体重110 都几年了一直没变过 饭量小 最近老是苦恼该如何变胖 有经验的朋友麻烦给点建议 兄弟在这里先谢过？
本人1米76 体重110 都几年了一直没变过 饭量小 最近老是苦恼该如何变胖 有经验的朋友麻烦给点建议 兄弟在这里先谢过了
变胖的话，一个是要能量过剩，要吃的能量大于消耗的能量；另一个就是要看自身的体质，肠胃的吸收能力。如果肠道菌群失调，吃下去的东西无法吸收，吃再多也不会发胖哦。 肥胖是一种疾病。18岁以上成年人体重指数（BMI）<18.5为体重过低，18.5-23.9为适宜体重，24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方(kg/m2) 。 脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多的，称为中心型肥胖。中心型肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。判断成年人中心型肥胖的标准是男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米。 你所谓的变胖，只是变成正常体重吧。。
变胖那就多吃快餐、油炸食品、甜食、高热量食品，少运动，多睡觉，并保持心情愉快。
减肥和增肥一样都是要饮食和运动结合的不要完全依靠胡吃乱吃增肥这是一点用都没有的。不过特别推荐增肥最应该吃得就是喝汤！喝汤最有效，如果没时间经常熬汤喝，每天弄点青菜汤，鸡蛋番茄汤每天喝一碗。如果不能每天有汤喝就把菜里面的汤泡饭吃这都是很有效的。祝你增肥成功
中药补气养血健脾胃能增肥，喝啤酒吃米酒也能增肥。
变胖变瘦的话，有些人是天生的，并且每个人的体质都不一样，不是同用的。面食可以增肥，变壮，但不是搜有人都可以吃面食变胖的
调理肠胃功能是关健，再加强营养，不是大吃大喝哦，饭量小不必勉强多吃，只要身体好不必介意体重的了
答：你还很能长的！！！ 我15岁才1.56米，现在也有172了 基本都可以长到20岁的。 不过你的体重要稍微控制下，多锻炼，都练成肌肉，打篮球多跳就能长高！我父母一...详情>>
