建议妈妈多喝点猪蹄花生汤啊鲫鱼汤阿之类的汤汤水水，这样营养好，而且奶水充足的呢，其他就是多样化一些，不要吃韭菜以及麦芽类的回奶东西，和过盐以及烧烤油炸的食物
还是你想吃什么就吃什么，但是不要挑食，要不孩子会营养跟不上的
吃些营养比较高的食物，少量多餐。
食品要丰富，忌辛辣，不要为了补什么而吃什么，适当吃一些粗粮还是不错的。
多吃点肉类食品，蛋白质含量高。
答：妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量...详情>>
